今日はさいとうクリニックから北東に500mくらい行った所にある武蔵村山市の大南公園へランニングしに行って来ました。

野球場、テニスコートが有り、広さは野球場の3.5倍くらいの外周は役1kmくらいの公園でした。

木々が多く有り、桜や銀杏もあったので、春や秋には違った美しさがある公園だと思います。

隣には菖蒲園もありましたが、3月から12月が開園のため、今日は入れませんでした。

また、桜の咲く頃に来てみたいと思います。

あん摩マッサージ指圧師  森岡

みなさんこんばんは！

リハビリの岩本です🙌

先日は、母の誕生日のため実家に帰りました！久しぶりに家族全員で食事をしましたが、やはり大勢で食べるご飯は違いますね😊

積もる話もあれば、昔話や近所の噂話など。

我が家は3姉妹なので、みんな揃うと本当にずーーーっと喋ってます。父はそれをひたすら聞くだけ。とても我慢強い人です。笑

その最中、みんなで母の味を勉強するため、｢唐揚げ講座｣を開いて頂きました。

講師はもちろん母。

調味料の配分は、醤油は｢ドボドボ｣、お酒は｢ドボドボド｣、生姜は｢こんもり｣といったように、熟練者にしかわからない説明でした！笑

習うより慣れろってことですかね🤔

とりあえず、まだまだ母の味にはたどり着けそうにないです🤣

こんばんは　柔整　伊藤です。

卵たくさん頂いたので「硬いプリン」作ってみました。

材料がシンプル

卵と砂糖、牛乳あと少しの水とバニラエッセンス

火加減が難しいので熱湯入れて超弱火　20分

あとは冷蔵庫で冷やして完成です。

美味しくいただきました。

こんにちは。

先日、ひさしぶりに焼肉を食べに行きました🤤

ホルモンの種類が沢山あるお店で、とくに壺に漬け込んだホルモンが絶品でした🏺壺に漬け込んでる系の焼肉にハズレはないと、勝手に思ってます（笑）

みなさん、焼肉はどの部位が好きですか？おすすめ焼肉店ありましたら是非教えてください！

リハビリ清水

今回は、少し前に購入したすごーく気に入っているスニーカーをご紹介！！

ナイキ エアマックス 95 QS “グリーディー”

では、また次回をお楽しみに(笑)

柔整　石山

こんにちは🙋‍♀️
皆さんの周りに大食いはいますか😁？🔥

昔から、よく食べるねーと言われることが多かった私…確かに自覚もあり食べることは好きですが、そういえば最近言われていない🤔

友人3人での、とある日のランチシーン🍴にてふと気づく全員大食い⚠️

1人前の食事に、全員追加のラーメン🍜🍜🍜
私はカツカレー&ラーメン…
昼からとんでもないカロリーでございました👼

よく食べるね、と言われなくなった…なぜなら周りも同じような人たち🍚💪

前回のブログでも申し上げましたが私はダイエット中🤸‍♀️✨
強い意志を持ち、まずは食事の量から見直したいと思います🕺

リラクゼーション池内🐖

 よく郵便受けに広告入っています。

 「かつや」の新商品「牛カツと牛焼き肉の合い盛り丼弁当」と豚汁、注文して食べました。ボリューム満点で肉にご飯、野菜も食べれて美味しかったです。

リラクゼーションの石垣です。夜になってぐっと冷え込んできました。気温の変化による寒暖差疲労なるものがあるそうです。体温調節が大事ですね。

さて、今日は切り干し大根の日（╹◡╹）♡

切り干し大根は栄養の宝庫なんとカルシウムは大根の20倍！

大根を細切りにして乾燥させたのが「切り干し大根」。乾燥させることで甘みが増し、大根より増える栄養もあります。中でも、整腸効果などがある食物繊維が多く含まれています。

なるほど( ◠‿◠ )

煮物にサラダにいろいろ使ってたくさん食べたいですね。

皆さんこんにちは！

リハビリ科の鴨下です！

本日仕事終わり自宅に帰り鍋を作りました。水炊きのシンプルなやつですが、シンプルイズベストが自分は好きなので非常に美味しかった！

この寒い時期に最高の料理でした！

また今度食べたいと思います。

どうも、柔道整復師の疋田裕之です。

今週は2月にしては暖かくて過ごしやすい天気でしたね(朝晩は相応に寒いですが…)。

日があたっていると暖かくて、動けば汗ばんでしまうような陽気の時間もありました。しかしこの天気も14日までで、15日16日からは一転寒くなるようです。皆さん寒暖の差に気をつけてください。

私も風邪を引かないよう体調には気をつけたいと思います。それでは。